mobile menu Меню
Рубрики новостей

Казахстанские диетологи советуют «разгрузиться» после новогодних застолий print

05.01.2015 365 просмотров

Очень скоро новогодние праздники останутся позади, а вместе с ними и пышные застолья. Обильное питание в эти дни заставляет задуматься о своей фигуре и непосредственно о самом здоровье. Казахстанские диетологи советуют немного разгрузить свой организм, ведь как правило, все съеденное было достаточно калорийным и сказалось на здоровье, передает корреспондент BNews.kz


Чтобы вернуться в прежнее русло, и войти в колею, казахстанские диетологи рекомендуют некоторое время попоститься, для того, чтобы хотя бы немного разгрузить свой организм. В связи с этим диетологи предлагают перечень некоторых рекомендаций. 

«Многие люди поле обильного питания в первую очередь начинают садится на жесткую строгую диету. Мы не советуем этого делать, потому что как только вы из нее выйдете, организм начнет запасать жир и откладывать его как раз в тех местах, в которых вы бы хотели от него наоборот избавится. Поэтому мы рекомендуем постепенно и грамотно сокращать количество съедаемых калорий. Самое главное - не стоит забывать про активное потребление жидкости, в день необходимо минимум выпивать 4 стакана воды - они помогают выводить шлаки», - советуют казахстанские диетологи. 

По советам диетологов, не следует забывать про фрукты и овощи. Овощи лучше всего употреблять либо в сыром, либо тушеном и вареном видах. Однако поможет нормализовать процесс пищеварения разгрузочные дни, которые в последующем следует заменить правильным питанием. Как правило, разгрузочные дни проходят в один или в два дня и подразумевают под собой не голодание, а ограниченный прием пищи. Благодаря чему можно очистить кишечник. 

Обычно для разгрузки выбирается один продукт. Это могут быть: кефир, рис, гречка, яблоки и даже постное мясо. «Для улучшения метаболизма рекомендуем питаться дробно. Кушать мало, но часто - лучше всего, 5 раз в день. Последний прием пищи должен быть желательно не позднее 18:00.

 В борьбе с лишним весом. и накопившимся токсинами и шлаками вам поможет посещение сауны, которое заодно и улучшит вашу физическую форму, а также ускорит обмен веществ. Желательно сократить количество потребления соли, так она задерживает выход воды из организма. Постарайтесь отказаться от сладкого. Либо замените его полезными натурпродуктами: медом, курагой, финиками, сладкими фруктами. Если же совсем невмоготу, съешьте пару долек горького шоколада», - советуют диетологи.

В избранное
Нравится





Поделиться
Теги данной новости

Комментарии

Для того чтобы оставить комментарий, Вам необходимо авторизироваться.


Комментариев пока нет.

полезные номера
Самое интересное, топ 5
день неделя месяц

Рассылка событий

Будь в курсе последних событий.
Новости “ИА ”ТоболИнфо”

Календарь новостей