Ученые из Американской ассоциации сердца выяснили, что изменение образа жизни на 16 недель может существенно снизить давление и уменьшить потребность в препаратах для борьбы с гипертензией. Их исследование опубликовано на портале EurekAlert, сообщает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.
.
Кардиологи пояснили, что пациентам с высоким артериальным давлением (систолическим от 130-160 миллиметров ртутного столба, диастолическим — 80-90) следует уделять особое внимание диете и регулярным занятиям спортом.
.
К таким выводам ученые пришли, проведя эксперимент с участием 129 человек в возрасте от 40 до 80 лет, с лишним весом и повышенным давлением. Испытуемых случайным образом разделили на три группы. Для каждой из них исследователи разработали специальную 16-недельную программу. Пациенты, попавшие в первую категорию, перешли на специальную диету с высоким содержанием фруктов и овощей и низким — красного мяса, соли и сладостей, а также трижды в неделю занимались спортом с тренерами. Члены второй группы питались по той же программе, но не тренировались, третьей — не делали ни того, ни другого. При этом никто не принимал лекарств.
.
В результате выяснилось, что участникам первой группы удалось значительно сбросить вес (в среднем на 8,6 килограмма) и понизить артериальное давление: «верхнее» — на 16 пунктов, «нижнее» — на 10. При этом лишь 15 процентов пациентов, прошедших эксперимент по первой программе, нуждались после него в лекарствах.
.
Источник: tengrinews.kz
Иллюстративное фото: zdoroviezybki.ru
